睡眠呼吸中止症高風險嗎？8 題 STOP-Bang 快速自我檢測
STOP-Bang 問卷由加拿大多倫多大學及多倫多西區醫院研究團隊於 2008 年提出，是目前國際上最廣泛使用的睡眠呼吸中止症篩檢工具之一，而STOP-Bang 名稱來自八個英文單字的縮寫。
量表來源 : 本文內容依據Chung 等人提出之 STOP-Bang Questionnaire 整理與說明，中文內容由艾序睡眠研究室重新編寫，以協助讀者了解量表架構與評估方式。
*本文內容僅供睡眠健康教育與自我評估參考，不作為醫療診斷依據。
一、STOP-Bang 如何計分？
每回答「是」 得 1 分，總分0～8 分，將八題分數加總，即可得到總分。3 分以上就代表具有較高的睡眠呼吸中止症風險，建議與醫師討論是否需要接受睡眠檢查（Polysomnography, PSG）。
分數 | 風險程度 |
0～2 分 | 低風險 |
3～4 分 | 中度風險 |
5～8 分 | 高風險 |
分數越高，代表罹患阻塞型睡眠呼吸中止症的機率越高，睡眠呼吸中止症可能導致：
但STOP-Bang 並不能直接診斷睡眠呼吸中止症，仍需由醫師安排睡眠檢查才能確認。
二、哪些人適合做 STOP-Bang？
如果你符合以下情況，建議可以先做一次 STOP-Bang 問卷：
很多人以為打呼只是睡得比較熟，其實並非如此。如果打呼伴隨呼吸中斷、白天嗜睡或長期疲倦，就有可能是睡眠呼吸中止症的警訊。
透過 STOP-Bang 問卷，可以快速了解自己的風險程度；若結果偏高，建議盡早尋求睡眠專科醫師評估，才能及早發現並改善睡眠健康。
延伸閱讀：打呼又總是睡不飽？用柏林問卷評估睡眠呼吸中止症風險
參考文獻
Chung, F., Yegneswaran, B., Liao, P., Chung, S. A., Vairavanathan, S., Islam, S., Khajehdehi, A., & Shapiro, C. M. (2008). STOP questionnaire: A tool to screen patients for obstructive sleep apnea.Anesthesiology, 108(5), 812–821. https://doi.org/10.1097/ALN.0b013e31816d83e4
Chung, F., Subramanyam, R., Liao, P., Sasaki, E., Shapiro, C. M., & Sun, Y. (2012). High STOP-Bang score indicates a high probability of obstructive sleep apnoea.British Journal of Anaesthesia, 108(5), 768–775. https://doi.org/10.1093/bja/aes022
你可能還想知道？
枕頭高低會影響打呼嗎？
會，枕頭太高會讓脖子前屈、壓迫氣管；太低會讓頭過度後仰、舌根下垂。建議選擇能支撐頸椎、讓下巴與床面保持平行的枕頭。
呼吸中止症狀會不會在睡夢中猝死？
極少在睡夢中直接窒息猝死，因為大腦會強行把您嚇醒。但它引發的急性心肌梗塞、致死性心律不整或腦中風，是導致夜間猝死的隱形殺手。
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