睡眠評估

睡不著怎麼辦？先用失眠嚴重度量表（ISI）評估失眠程度

ishh | 2026-07-22

偶爾遇到壓力、情緒波動或作息改變，出現一兩晚睡不著並不少見。⋯ 偶爾遇到壓力、情緒波動或作息改變，出現一兩晚睡不著並不少見。但若入睡困難、半夜反⋯

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ishh | 2026-07-21

睡覺打呼很常見，有時可能與疲勞、鼻塞或睡姿有關。但如果打呼聲⋯ 睡覺打呼很常見，有時可能與疲勞、鼻塞或睡姿有關。但如果打呼聲很大、睡眠中曾出現呼⋯

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ishh | 2026-07-09

一、你是否曾經有過這樣的經驗？偶爾想睡是正常現象，但如果白天⋯ 一、你是否曾經有過這樣的經驗？偶爾想睡是正常現象，但如果白天經常難以保持清醒，甚⋯

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ishh | 2026-07-08

一、每天睡滿 8 小時，就代表睡眠品質很好嗎？其實不一定!!⋯ 一、每天睡滿 8 小時，就代表睡眠品質很好嗎？其實不一定!! 真正的睡眠品質，不⋯

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ishh | 2026-07-08

很多人以為，失眠就是單純的「睡不著」。但其實真正的失眠有很多⋯ 很多人以為，失眠就是單純的「睡不著」。但其實真正的失眠有很多種面貌，而且比想像中⋯

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